\u00cbsht\u00eb shum\u00eb e v\u00ebshtir\u00eb t\u00eb gjendet motivimi dhe p\u00ebrqendrimi vet\u00ebm tek pozitiviteti, kur ky i fundit nuk duket asgj\u00eb m\u00eb shum\u00eb sesa vet\u00ebm nj\u00eb mendim shum\u00eb i d\u00ebshiruar.<\/p>\n
T\u00eb gjith\u00eb neve na \u00ebsht\u00eb dh\u00ebn\u00eb mbi nj\u00eb her\u00eb k\u00ebshilla q\u00eb t\u00eb mundohemi dhe t\u00eb jemi sa m\u00eb pozitiv\u00eb, por sa m\u00eb t\u00eb madha sfidat me t\u00eb cil\u00ebt ne p\u00ebrballemi aq m\u00eb e v\u00ebshtir\u00eb duket p\u00ebr t\u2019u realizuar k\u00ebshilla e m\u00ebsip\u00ebrme.<\/p>\n
Por pengesa e v\u00ebrtet\u00eb dhe ajo e m\u00eb e madhja ndodhet n\u00eb trurin ton\u00eb, sepse ai n\u00eb m\u00ebnyr\u00eb instiktive punon dhe p\u00ebrqendorohet kryesisht tek ato gj\u00ebra q\u00eb p\u00ebrb\u00ebjn\u00eb k\u00ebrc\u00ebnim dhe rrezik. N\u00eb fakt ky \u00ebsht\u00eb nj\u00eb mekaniz\u00ebm mbijetese i p\u00ebrdorur kryesisht n\u00eb fillimet e njer\u00ebzimit, por q\u00eb fatkeq\u00ebsisht edhe sot e k\u00ebsaj dit\u00eb na drejton gjithmon\u00eb drejt negativitetit.<\/p>\n
Prandaj t\u00eb mundohemi t\u00eb jemi sa m\u00eb pozitiv\u00eb \u00ebsht\u00eb nj\u00eb sfid\u00eb shum\u00eb e madhe e cila k\u00ebrkon p\u00ebrqendrim dhe v\u00ebmendje shum\u00eb t\u00eb lart\u00eb.<\/p>\n
Pozitiviteti dhe sh\u00ebndeti juaj<\/strong><\/p>\n Pesimizmi \u00ebsht\u00eb nj\u00eb prej faktor\u00ebve q\u00eb ndikon m\u00eb negativisht n\u00eb sh\u00ebndetin tuaj. Studime t\u00eb shumta kan\u00eb treguar se njer\u00ebzit optimist\u00eb jan\u00eb m\u00eb t\u00eb sh\u00ebndetsh\u00ebm fizikisht dhe mend\u00ebrisht se ata q\u00eb jan\u00eb pesimist\u00eb.<\/p>\n Martin Seligman nga Universiteti i Penslivanis\u00eb ka kryer studime t\u00eb shumta mbi k\u00ebt\u00eb pik\u00eb. Nj\u00eb prej m\u00eb t\u00eb fundit ka qen\u00eb edhe ajo ku ai ka bashk\u00ebpunuar edhe me univeristetin e Dartmouthit dhe at\u00eb t\u00eb Mi\u00e7iganit. Grupmosha e njer\u00ebzve q\u00eb u mor\u00ebn p\u00ebr k\u00ebt\u00eb studim varionte nga 25-65 vje\u00e7. T\u00eb dh\u00ebnat e studimit treguan se sh\u00ebndeti i njer\u00ebzve pesimist\u00eb kishte tendenc\u00eb t\u00eb p\u00ebrkeq\u00ebsohej m\u00eb shpejt sesa ai i nj\u00ebr\u00ebzve optimist\u00eb, sidmos nj\u00eb gj\u00eb e till\u00eb vihej re akoma edhe m\u00eb shum\u00eb me kalimin e mosh\u00ebs.<\/p>\n Pozitiviteti dhe performanca<\/strong><\/p>\n T\u00eb pasurit e nje qendrimi sa m\u00eb pozitiv nuk \u00ebsht\u00eb vet\u00ebm n\u00eb t\u00eb mir\u00eb t\u00eb sh\u00ebndetit tuaj. Profesori Martin Seligman gjithashtu analizoi edhe lidhjen nd\u00ebrmjet pozitivitetit dhe performac\u00ebs. Padyshim q\u00eb edhe n\u00eb k\u00ebt\u00eb drejtim, performaca dhe rendimenti i nj\u00eb personi optimist \u00ebsht\u00eb m\u00eb e lart\u00eb se ajo e nj\u00eb pesimisti. K\u00ebshtu, p\u00ebr shembull, nj\u00eb shit\u00ebs optimist shiti 37 p\u00ebr qind produkte m\u00eb shum\u00eb sesa nj\u00eb kolegu i tij pesimist.<\/p>\n Seligman \u00ebsht\u00eb gjithashtu nj\u00eb prej studiuesve q\u00eb \u00ebsht\u00eb marr\u00eb m\u00eb shum\u00eb me \u00e7\u00ebshjten e t\u00eb menduarit pozitiv dhe madje ai ka publikuar edhe n\u00eb nj\u00eb prej studimeve t\u00eb tij disa teknika t\u00eb thjeshta t\u00eb cilat do t\u00eb ndihmojn\u00eb secilin prej nesh p\u00ebr t\u00eb kaluar nga mendimi negativ drejt atij pozitiv. Ja se cilat jan\u00eb ato:<\/p>\n 1. Ndani realen nga jorealja<\/strong><\/p>\n Hapi i par\u00eb dhe m\u00eb i r\u00ebnd\u00ebsish\u00ebm p\u00ebr t\u00eb qen\u00eb sa m\u00eb pozitiv \u00ebsht\u00eb q\u00eb t\u00eb ngrini nj\u00eb mur ta lart\u00eb dhe t\u00eb mos i pranoni m\u00eb mendimet negative n\u00eb kok\u00ebn tuaj. Sa m\u00eb shum\u00eb q\u00eb ju t\u2019i mendoni ato, aq m\u00eb shum\u00eb fuqi i jepni atyre. Shumica e mendimeve tona negative jan\u00eb thjesht mendime dhe jo fakte, prandaj mundohuni q\u00eb t\u00eb p\u00ebrqendroheni vet\u00ebm n\u00eb ato q\u00eb jan\u00eb fakte reale dhe jo tek ato q\u00eb nuk ekzistojn\u00eb.<\/p>\n 2. P\u00ebrcaktoni gj\u00ebrat pozitive<\/strong><\/p>\n Pasi ju t\u00eb keni kaluar hapin e par\u00eb, duhet t\u00eb p\u00ebrqendroheni n\u00eb p\u00ebrcaktimin e gj\u00ebrave pozitive q\u00eb ju rrethojn\u00eb. Nj\u00eb gj\u00eb e till\u00eb do t\u00eb leht\u00ebsohet me praktik\u00eb t\u00eb vazhdueshme por ajo q\u00eb ju duhet t\u00eb b\u00ebni fillimisht \u00ebsht\u00eb q\u00eb t\u00eb p\u00ebrqendroheni vet\u00ebm tek gj\u00ebrat pozitive, duke u munduar k\u00ebshtu edhe q\u00eb t\u00eb riorientoni mendimet (trurin) tuaja drejt pozitivitetit. Edhe n\u00eb dit\u00ebt m\u00eb t\u00eb zymta, mendoni dhe gjeni sikur edhe nj\u00eb gj\u00eb t\u00eb vog\u00ebl q\u00eb t\u00eb ket\u00eb qen\u00eb pozitive dhe do ta shikoni q\u00eb \u00e7do gj\u00eb do t\u00eb b\u00ebhet m\u00eb e leht\u00eb p\u00eb t\u2019u p\u00ebrballuar.<\/p>\n 3. Kultivoni tek ju ndjenj\u00ebn e mir\u00ebnjohjes<\/strong><\/p>\n Sipas nj\u00eb studimi t\u00eb kryer n\u00eb universitetin e Kalifornis\u00eb, Davis, u zbulua se t\u00eb gjith\u00eb njer\u00ebzit q\u00eb mundoheshin t\u00eb kultivonin dhe t\u00eb rrisnin ndjenj\u00ebn e mir\u00ebnjohjes tek vetja e tyre, ishin gjat\u00eb gjith\u00eb koh\u00ebs me humor t\u00eb mir\u00eb, energji pozitive dhe p\u00ebrjetonin m\u00eb pak ankth se njer\u00ebzit q\u00eb nuk ishin aspak mir\u00ebnjoh\u00ebs.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00cbsht\u00eb shum\u00eb e v\u00ebshtir\u00eb t\u00eb gjendet motivimi dhe p\u00ebrqendrimi vet\u00ebm tek pozitiviteti, kur ky i fundit nuk duket asgj\u00eb m\u00eb shum\u00eb sesa vet\u00ebm nj\u00eb mendim shum\u00eb i d\u00ebshiruar. T\u00eb gjith\u00eb neve na \u00ebsht\u00eb dh\u00ebn\u00eb mbi nj\u00eb her\u00eb k\u00ebshilla q\u00eb t\u00eb mundohemi dhe t\u00eb jemi sa m\u00eb pozitiv\u00eb, por sa m\u00eb t\u00eb madha sfidat me t\u00eb […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":899,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[6,18],"tags":[],"yoast_head":"\n