N\u00eb k\u00ebto dit\u00eb dimri,\u00a0 ku luhatjet e temperaturave jan\u00eb burimi kryesor i virozave t\u00eb shpeshta tek f\u00ebmij\u00ebt por dhe tek t\u00eb rriturit, mir\u00eb do ishte t\u00eb kujdeseshim pak m\u00eb shum\u00eb p\u00ebr t\u00eb p\u00ebrforcuar imunitetin.<\/p>\n
Dietologia Rolina Na\u00e7o sugjeron k\u00ebto l\u00ebnd\u00eb ushqyese p\u00ebr forcimin e imunitetit:<\/p>\n
1) B-katoren
\nP\u00ebrforcon imunitetin tone duke shkat\u00ebrruara qelizat e infektuara nga viroza t\u00eb ndryshme. Ushqimet q\u00eb p\u00ebrmbajn\u00eb n\u00eb b-karoten p\u00ebrve\u00e7 karrot\u00ebs jan\u00eb edhe t\u00eb gjitha perimet me gjethe jeshile si spinaq, sallata jeshile, brokoli etj.
\n2) Vitamina -C
\nVitamina C p\u00ebrforcon imunitetin tone duke ndihmuar n\u00eb prodhimin e qelizave t\u00eb bardha t\u00eb gjakut dhe t\u00eb anti-viraleve
\nBurimet kryesore jan\u00eb frutat por dhe perimet e fresk\u00ebta, p\u00ebrqindje m\u00eb t\u00eb lart\u00eb kane agrumet si portokalli, limoni, mandarina por edhe kivi, speci i kuq majdanozi, brokoli, lulelakra etj.
\n3) Vitamina- E
\nGjithashtu dhe vitamina E, stimulon n\u00eb prodhim e qelizave t\u00eb sistemit limfoid dhe imunitar.
\nBurime t\u00eb vitamin\u00ebs E jan\u00eb vaji i ullirit, avokado frutat e thata si arra, bajamet, farat e lulediellit etj.
\n4) Zink (zn)
\nAi ka nj\u00eb rol t\u00eb ve\u00e7ant\u00eb n\u00eb sistemin imunitar pasi ndihmon p\u00ebr t\u00eb rigjeneruar plag\u00ebt dhe indet e d\u00ebmtuara.
\nUshqime t\u00eb pasura me zink jan\u00eb fasulet, arrat,vez\u00ebt, mishi i pul\u00ebs por edhe ai i vi\u00e7it, si edhe prodhime t\u00eb detit si karkalecat, midhjet etj.
\n5) Uji natyral
\n\u00c7do qenie e gjall\u00eb pa pranin\u00eb e oksigjenit dhe t\u00eb ujit nuk do t\u00eb ishte e gjall\u00eb. \u00c7do sistem i trupit ton\u00eb funksion m\u00eb mir\u00eb n\u00eb pranin\u00eb e likuideve pasi n\u00ebn pranin\u00eb e tij n\u00ebp\u00ebrmjet neuro-ritransmetuesve fillon dhe kund\u00ebrveprimi dhe formimi i qelizave limfoide dhe imunitare!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
N\u00eb k\u00ebto dit\u00eb dimri,\u00a0 ku luhatjet e temperaturave jan\u00eb burimi kryesor i virozave t\u00eb shpeshta tek f\u00ebmij\u00ebt por dhe tek t\u00eb rriturit, mir\u00eb do ishte t\u00eb kujdeseshim pak m\u00eb shum\u00eb p\u00ebr t\u00eb p\u00ebrforcuar imunitetin. Dietologia Rolina Na\u00e7o sugjeron k\u00ebto l\u00ebnd\u00eb ushqyese p\u00ebr forcimin e imunitetit: 1) B-katoren P\u00ebrforcon imunitetin tone duke shkat\u00ebrruara qelizat e infektuara […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1717,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\n