{"id":14296,"date":"2019-07-19T18:09:35","date_gmt":"2019-07-19T16:09:35","guid":{"rendered":"http:\/\/redaktori.com\/?p=14296"},"modified":"2019-07-19T18:10:08","modified_gmt":"2019-07-19T16:10:08","slug":"ushqimet-me-te-mira-kunder-celulitit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redaktori.com\/?p=14296","title":{"rendered":"Ushqimet m\u00eb t\u00eb mira kund\u00ebr celulitit"},"content":{"rendered":"

Celuliti \u00ebsht\u00eb akumulimi i tep\u00ebrt dhe i parregullt i yndyr\u00ebs n\u00ebn l\u00ebkur\u00eb. Ai formohet n\u00eb k\u00ebmb\u00eb dhe merr dukjen si l\u00ebvozhg\u00eb portokalli.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/div>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/div>\n
Celuliti \u00ebsht\u00eb nj\u00eb problem q\u00eb i intereson pjes\u00ebs m\u00eb t\u00eb madhe t\u00eb grave, q\u00eb m\u00eb shum\u00eb se sa nga sh\u00ebndoshja e trupit, varet shum\u00eb nga stili i jet\u00ebs dhe nga ushqimet q\u00eb konsumojm\u00eb. Lajmi i mir\u00eb \u00ebsht\u00eb q\u00eb ne mund t\u00eb b\u00ebjm\u00eb di\u00e7ka p\u00ebr ta ndryshuar dhe p\u00ebrmir\u00ebsuar situat\u00ebn.<\/div>\n
<\/div>\n

Por cili \u00ebsht\u00eb ai veprim i thjesht\u00eb dhe i dobish\u00ebm p\u00ebr t\u00eb luftuar problemin? Kufizoni konsumimin e krip\u00ebs, shmangni pijet me sheqer, t\u00eb gazuara ose me kafein\u00eb. Fjal\u00ebt magjike, t\u00eb \u00e7do dite, jan\u00eb sporti dhe uji. N\u00ebse preferoni t\u00eb konsumoni kafe do t\u00eb k\u00ebshillohej q\u00eb ta z\u00ebvend\u00ebsonit me sa m\u00eb shum\u00eb \u00e7aj.<\/p>\n

P\u00ebrpiquni t\u00eb p\u00ebrdorni \u00e7aj pasi ndihmon n\u00eb parandalimin e celulitit. Shmangni alkoolin. Kufizoni ngr\u00ebnien e ushqimit t\u00eb pasur me yndyra t\u00eb ndryshme si dhe t\u00eb proteinave me prejardhje shtazore. Rrisni sasin\u00eb e perimeve dhe frutave.<\/p>\n

Nd\u00ebrsa karbohidratet e thjeshta z\u00ebvend\u00ebsojini me ato m\u00eb komplekse. Rrisni sasin\u00eb e ushqimit t\u00eb pasur me vitamin\u00eb C (fruta dhe perime, l\u00ebngje natyrale), kalium (banane, pjeshka, portokall, apo fasule) dhe squfur (proteinat e ushqimit), mbase sepse k\u00ebto ushqime i largojn\u00eb substancat e d\u00ebmshme nga organizmi duke luftuar celulitin e brendsh\u00ebm. Shmangni ushqimet me krip\u00eb dhe er\u00ebza. Kripa ka karakter fiksues dhe kjo ndikon n\u00eb formimin e celulitit.<\/p>\n

P\u00ebr t\u00eb eleminuar celulitin duhet t\u00eb forconi dhe hidratoni qelizat e trupit dhe muskujt. Celuliti duhet luftuar nj\u00ebher\u00ebsh si nga brenda edhe nga jasht\u00eb.<\/p>\n

Disa ushqime jan\u00eb t\u00eb dobishme p\u00ebr reduktimin e celulitit. T\u00eb pakt\u00ebn 3 nga k\u00ebto ushqime duhet t\u00eb konsumohen \u00e7do dit\u00eb:<\/p>\n

SALMON I EG\u00cbR<\/p>\n

Acidet Omega-3 ndihmojn\u00eb p\u00ebr t\u00eb riparuar dhe forcuar indin e l\u00ebkur\u00ebs p\u00ebr nj\u00eb pamje m\u00eb t\u00eb mir\u00eb.<\/p>\n

LAKRA; Duhet t\u00eb gjendet shpesh\u00eb n\u00eb tryez\u00ebn tuaj pasi q\u00eb ka rol n\u00eb largimin e toksineve dhe edem\u00ebs nga trupi.<\/p>\n

PESHKU SOLMON: Omega 3 q\u00eb p\u00ebrmban solmoni kontribon n\u00eb rregullimin e qarkullimit t\u00eb gjakut. Konsumoni peshkun 2-3 her\u00eb n\u00eb jav\u00eb.<\/p>\n

QEPA DHE HUDHRA: K\u00ebto dy ushqime leht\u00ebsojn\u00eb qarkullimin e gjakut. Lejoni q\u00eb k\u00ebto ushqime t\u00eb jen\u00eb pjes\u00eb e gjell\u00ebrave dhe sallatave tuaja.<\/p>\n

FRUTAT E PYLLIT<\/p>\n

Frutat e pyllit, si boronIcat apo mjedrat p\u00ebrmbajn\u00eb antioksidant\u00eb q\u00eb ndihmojn\u00eb shp\u00ebrb\u00ebrjen e yndyr\u00ebs. Mund t\u2019i shtosh edhe n\u00eb sallat\u00eb.<\/p>\n

UTHULL MOLLE<\/p>\n

Ky l\u00ebng i art\u00eb ofron kalium dhe magnez, q\u00eb ndihmojn\u00eb n\u00eb nxjerrjen e toksinave. Shtoje kudo.<\/p>\n

SPECAT DJEG\u00cbS OSE T\u00cb KUQ<\/p>\n

K\u00ebto lloj specash jan\u00eb t\u00eb pasura me vitamina B6 q\u00eb forcojn\u00eb indin lidhor, gjithashtu ofrojn\u00eb kapsaicin, nj\u00eb substanc\u00eb q\u00eb rrit metabolizmin tri or\u00eb pasi e ke konsumuar.<\/p>\n

QULL T\u00cbRSH\u00cbR\u00cb<\/p>\n

N\u00eb grupin e ushqimeve q\u00eb reduktojn\u00eb celulitin, ky \u00ebsht\u00eb i pari sepse ofron fibra t\u00eb tretshme q\u00eb ndihmojn\u00eb p\u00ebr t\u00eb nxjerr\u00eb jasht\u00eb toksinat q\u00eb kontribuojn\u00eb n\u00eb formimin e celulitit. Nise dit\u00ebn me nj\u00eb pjat\u00eb me qull t\u00ebrsh\u00ebre.<\/p>\n

<\/div>\n